[...] on/off jest jak dla mnie ogromna. Wybór prawdopodobnie padnie na cypio. Co do samych efektów propa wyszło to tak: Przed/Po cyklu -waga 99,5 / 104 -biceps: 40,5 / 42,5 -klatka: 120 / 123 -udo: 70 / 74 -talia: 94 / 96,5 -klata: 110 kg / - (nie sprawdziłem z powodu bólów w barku) -martwy ciąg: 205 kg / 210 kg (więcej nie podchodziłem, bo już [...]
eh ankiety nie dodało, oto ona: Płeć: mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 99 kg Wzrost: 176 cm Obw. kl. pier.: 106 cm Obw. ramienia: 38 cm Obw. talii: 108 cm Obw. uda: 61 cm Obw. łydki: 42 cm % tkanki tłuszczowej: ok. 50 % Aktywność w ciągu dnia: sporadyczny spacer Uprawiany sport/inne formy aktywności: żadne Odżywianie: wcześniej młóciłem bomby [...]
[...] treningi, znaczy się brak możliwości. Jednak ostatnio dużo zastanawiam się nad uprawianiem sportów siłowych. Konkretnie interesuje mnie trójbój siłowy młodziczek do 18 lat w kat 60 kg. Przysiad robię z ciężarem 85 kg, martwy ciąg 90 kg, wyciskanie leżąc tak około 50 kg. Po prostu nie wiem, czy to jakiś możliwy wynik bo niestety nie mam [...]
git oby tak dalej!! w takim wieku to do 19 lat do 50 cm dobijesz bez wiekszego wysiłku, i bedzie git, dla mnie w biorac pod uwagę sklae wiekową i skalę masową to od 1 do 10 to jest 11, naprawdę git pozatym kurva jak ktos nie potrafi czytać reg to nie se go ppczyta, nie oceniacie tego ile wbił ale jak wygląd i was to je.bie, kpw??
cysiu...Hm z tymi 50 latami to chyba jakies nieporozumienie. Czy w tej książce uwzględnia się wszystkich tych,którzy tysiące lat temu biegali za zwierzyną..mięso to oni jedli całe życie i to więcej niż my (jeśli tylko upolowali)))) Pozdro)))
[...] mąki chleba nie będzie. Oby nie nastała teraz moda wśród podstarzałych byłych olimpijczyków na dorabianie do emeryturki w MMA. Zaczynać "karierę" w MMA w wieku 46 lat to chyba coś nie halo, drugim Severnem raczej nie zostanie, ale z drugiej strony...jak pokażą to czemu by nie obejrzeć Zmieniony przez - megalodon w dniu 2011-07-19 [...]
[...] Piotra Strusa podczas ACA 108. Ostatnia szansa na bilety w przed-sprzedaży Bartosz Leśko (9-1), który na początku roku podpisał kontrakt z organizacją ACA, powróci do klatki już w kwietniu. Na Torwarze, podczas ACA 108, Gdynianin skrzyżuje rękawice ze Svetlozarem Savovem (18-7). Bułgar walczył już w Polsce. Podczas zeszłorocznej gali w [...]
[...] - ja robię MC od dłuższego czasu, tylko z lekkimi sztangielkami (9kg, nie mam więcej), niedawno zacząłem robić żurawia w wersji na prostowniki (na dwugłowe ud też). mam 14 lat, ćwiczę od października poprzedniego roku, ważę około 50 a mój wynik w MC wynosi 75kg. Jak chcesz dojść do dużej masy bez mc, bez przysiadów, bez jakichkolwiek ćwiczeń [...]
ja mam 180cm wzrostu.we wrzesniu 18 lat zasięg 1 reki 230-233 cm z miejsca (ale z miejsca,bez kroków, jakby "z przysiadu" doskoczę ręką na kosz 3 metrowy. z rozbiegu to palcami od 2 rąk kilka razy dotknąłem obręczy. teraz robie wsady piłką do nogi i do siaty, ale jak są napompowane na 50-60 procent. ile jeszcze może mi brakować cm do [...]
Z calym szacunkiem dla Twojej wiedzy B-50 - dzieki za rady ale zostane przy swoim Bawie sie juz w ten sport 15 lat i wiem jak reaguje moj organizm na kazda zmiane. Ps. Wody to raczej nie lapie bo kazdy cykl jest na AI. Nie lubie wygladu pana pirelli Ps2.Z ciekawosci ile ladujesz bialka na cyklu tak srednio na kg masy ciala ? Ja rozpuszczalem w [...]
[...] Lubię prostować tułów, czuję potem mięśnie uda z tyłu nogi. Po treningu rozciąganie i rower w terenie 30 min. I czuję się wspaniale 8-) Gdyby nie uderzenia gorąca (od 5 lat! ) ten menopauzy szał, byłoby super. Może jakieś rady? Obliques pewnie wie, proszęęę, a może i ktoś jeszcze...proszęęę... Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-07 [...]
[...] 52 waga zawodnikow: wszyscy od 8:30 do 10:30 startowe: 40 zl niezrzeszeni: 50 zl blizsze informacje: Piotr Pawlik 0 605 734 680 wymagania: ukonczone w dniu zawodow 14 lat, badania lekarskie (do 16 roku zycia badania wazne sa 3 miesiace od daty wystawienia; powyzej 16 roku zycia badania wazne sa pol roku) Klasyfikacja: juniorki - open [...]
[...] średnim tempie i ważne jest też oddychanie podczas tłoczenia jeżeli wyrównam oddech to robię znacznie więcej! średnio 50 ale porządnie wykonanych bo robiąc powiedzmy tak sobie to i 100. ktoś napisał że 300 jak był mały? jakoś mi się nie chce wierzyć chociaż napewno jak się wcześnie zaczęło pompować (za dziecka) to mając -naście lat jest łatwiej!
czesc. ja to zaczelem robic pompki jak mialem jakies 11 lat- teraz mam 13... robie co wieczor 1 serie do upadlego:) ostatnio to wychodzi mi jakies 40-50.. potem przerwa jakies 60s i podnosze sie na drazku:) jakies 10 podniose sie(tylko to jest gruba rura a nie drazek.. strasznie ciezko sie podnosic..w szkole podnosze sie az do znudzenia..mysle ze [...]
Korios: Problem w tym, że u 50 kilowej dziewczyny w łydkach będzie niewiele tłuszczu do spalenia. Ba - będąc wesołym endomorfem mogę stwierdzić, że obwód mojej łydki zmienił się z 40 cm na 40 cm po przejechaniu 25000km na rowerze w ciągu dwóch lat i po stracie ok 40 kg tłuszczu. Odpowiedź sobie dopisz :)
Nie pamiętam swojego pierwszego wyciśniętego ciężaru , ale pamiętam jak w pierwszej gim (13 lat) wycisnąłem 50 kg na prostej , byłem taki pod jarany, że wstałem i powiedziałem do kumpli kur** miasto jest nasze, a za plecami mama stała bo pracowała na tej hali gdzie była siłka ;D